每当看到昔日叱咤球场的球星在退役后身材走样，球迷们总会唏嘘不已。从罗纳尔多到鲁尼，从阿德里亚诺到加斯科因，这些曾经拥有完美肌肉线条的运动员，为何在挂靴后纷纷陷入"退役胖"的魔咒？ 职业球员在役时每天要消耗3000-5000大卡的热量。据运动医学专家研究，退役后基础代谢率会在6个月内下降40%，但多数人仍保持着球员时期的饮食习惯。前曼联队医透露："C罗每天训练要吃掉6顿高蛋白餐，这种饮食模式如果突然停止，体重必然失控。" 心理学教授马丁·佩奇指出："退役运动员常通过暴饮暴食来填补竞技缺失感。"前英格兰国脚克劳奇在自传中承认："退役后第一年，我每天下午都会吃掉整盒巧克力饼干，那是在替补席上养成的习惯。" 膝关节手术、跟腱断裂等伤病限制了很多退役球员的运动能力。阿森纳传奇托尼·亚当斯坦言："我的膝盖已经不允许我进行有氧运动，但啤酒却从未拒绝过我。"据统计，65%的退役球员存在因伤病导致的运动障碍。退役球星的身材危机
代谢率断崖式下跌
心理代偿的恶性循环
运动损伤的后遗症